migrain-migrain..

bagaimana elakkan migrain?..

hindarkan:

1.makan makanan yang ada thyramine seperti keju
2.makanan yang mengandungi monosodium glutamate(MSG)
3.bau yang menusuk,bunyi yang bising dan asap rokok.
4.minuman yang mengadungi kafein berlebihan
5.stres & tekanan
6.jadual tidur yang tidak tetap.
7.menundakan makan dan membiarkan perut kosong untuk tempoh yang lama.